荷委以重任,眼中也露出了一丝敬意,高声道:“元辰决不负二少爷信任!”
酒足饭饱,杜荷让其余人自由活动,独自留下范元辰跟他商议练兵事项。
杜荷先将自己根据后事的经验,创出了一些训练方式告诉了范元辰。
范元辰听得是目瞪口呆,奇道:“这负重奔跑爬山我明白。可这连续立定跳是什么训练,还有这俯卧撑,是什么?”一系列生僻词搅得范元辰头昏脑胀。
杜荷先示范了“连续立定跳”和“俯卧撑”的动作,然后解释道:“范老哥,你看,这连续立定跳时,股直肌和大腿肌肉处于绷紧的状态,这时常练习可以锻炼人大腿的爆发力,让兵卒在战场上拥有瞬间置敌于死地的本领。还俯卧撑是力量的训练,提高上肢、胸部、腰背和腹部肌肉力量,一举多得,对士卒的力量练习特别有效!”
范元辰眼中一亮,由衷赞叹:“二少爷这训练方法,前无古人,元辰佩服。如此反复练习,确实比一般的锻炼更加高明!”
得到范元辰这老手的赞许,杜荷也是精神大振,逐一的将引体向上、单杠、仰卧起坐、蛙跳、爬竿、压腿等等运动项目一并说了出来。
范元辰彻底的给杜荷震慑住了,忙道:“二少爷,还是我来做你的副手吧,你的本事胜我太多了!”
状态提示: 第二十三章 新式练兵
本章阅读结束,请阅读下一章
本章阅读结束,请阅读下一章
TXT下载地址:http://www.77kshu.top/txt/xiazai107921.html
手机阅读:http://m.77kshu.top/107921/
发表书评:http://www.77kshu.top/book/107921.html
为了方便下次阅读,你可以在顶部"加入书签"记录本次(第二十三章 新式练兵)的阅读记录,下次打开书架即可看到!请向你的朋友(QQ、博客、微信等方式)推荐本书,盗帅二代谢谢您的支持!!
手机阅读:http://m.77kshu.top/107921/
发表书评:http://www.77kshu.top/book/107921.html
为了方便下次阅读,你可以在顶部"加入书签"记录本次(第二十三章 新式练兵)的阅读记录,下次打开书架即可看到!请向你的朋友(QQ、博客、微信等方式)推荐本书,盗帅二代谢谢您的支持!!