有调动情感的慈心冥想法。
有自我觉察的五感冥想,包括触觉冥想、视觉冥想、听觉冥想、嗅觉冥想和味觉冥想,还有赤脚行走冥想。
还有最基本的呼吸冥想。
苏业尝试了几十种冥想方式,但最终发现,幻想外物的冥想方法,对自己毫无作用。
经过反复思考比较,再配合一些相关知识,苏业终于明白,不同人对外界的“感知模型”不同,不要说冥想方法,甚至对冥想的定义每个人都是不同的。
苏业经过不断尝试,发现最适合自己的冥想方式,是与身体相关的,比如五感冥想,比如赤脚行走冥想,比如全身扫描冥想。
最终,苏业选择最基础的呼吸冥想法,配合全身扫描冥想。
状态提示: 第二十七章 神界光芒
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