您好！蜜警官第140章 王牌教官的开学第一课(1/2)

“黑炮”的手下离开了桃哥家后，桃哥转身对杨队长说：“其实你刚才不用和他辩论，我也会加入警队的。10多年了，我已经离不开这支警队了。”

桃哥的女儿从屋里跑出来，拉住桃哥的衣服说：“爸爸爸爸！你穿警服最帅了，同学们都说我爸爸好威风。”

杨队长轻抚摸女儿的肩说：“爸爸不仅穿警服帅气！他抓小偷那两下子就像是猛虎扑食，那才是帅到极点的。”

三个人一起哈哈哈笑了起来，觉得这是非常开心的一天。

在桃哥家房子，杨队长和桃哥商量了，特警队组建和队伍开展的训练方式。

一提到这些训练方式，桃哥就来劲了，滔滔不绝地讲了半天，把所有的训练心得都讲了出来，杨队长不时地拿笔在笔记本上记录。

桃哥结合着杨队长介绍的，前期选拔了17名特战队员的情况后，觉得这些人的体能和警务技能不会有太大的问题，现在要重点训练的是三位警察的体能。

现在的新民警在警校学习时间和体能训练各占一半，又回来要考公务员，考试考不上也不能当警察，所以在参加工作的头一年要帮他们把这个体能给弥补上。

杨队长请桃哥在训练体能的时候，还要再为他们现身教学抓捕的方式。

巡警队将会出面联系派出所，接收一些抓捕盗窃嫌疑人的活，通过桃哥带队以实战促训练的方式，带动整个队伍的进步。

一直讨论训练方式和即将开展的训练工作，等到桃哥的女友回来做了饭端上来。这才停止了话题。

桃哥的女友抱歉的说，不知道家里来客人了，只准备了这小葱拌豆腐，南瓜汤和肉圆子酸菜汤。

桃哥说，“再去买点卤肉吧，家里面来客人了。”

杨队长说：“不用客气，不用客气，我知道你们父子俩都不爱吃肉，我也不爱吃肉，说实话，我还真想像那三位新民警一样加入训练，这样又可以恢复我当年健壮身材。”

吃完了晚饭，桃哥把杨队长送到巷子口。两个人约定好了，第2天早上就到警队先行操练17位辅警特训队员。

第2天早上，桃哥小跑，跑了7公里到三江市警察训练基地。

大峡谷县公安局还没有训练基地，日常训练都是借用三江市警察训练基地的场地。

桃哥赶到的时候，17位辅警队员已经先行到达，正在热身了。

桃哥带着的队伍活动了一下筋骨后，开始带着大家晨跑。

400米的场地，以整齐的步伐先跑上25圈。不大一会儿，1万米就跑完了。

接下来是3千米的个人自由发挥。

桃哥以中速在跑着，很多辅警队员把它超过很快第1圈过后，已经有23的辅警队员超过了桃哥。

好多人超过桃哥后不断地向后看。

他们巴之不得再跑一圈就结束这个赛程。在比武场上胜者为王，要想得到尊重就必须拿出你的实力来。

桃哥哥知道他们不断折回头看，是想看到什么。

也不吭气，依然以中速跑步绕圈，不时的挥手，向着回头来的目光，表示回敬的意思。

３圈过后，依然有一半的人跑到桃哥的前面，桃哥依然在保持中速跑。

跑步的队伍分成了３个档次，一半人在前面快速跑着。

第2档次是桃哥一个人保持中速跑。

第3档是落在桃哥后面100多米的，先前慢跑1万米，有些消耗体力的队员。

5圈过后，还有13的人跑在桃哥的前面，桃哥依然是第2档次的第1名，用中速不紧不慢地跑着。

第6圈的时候，在前面跑的队伍速度慢了下来，他们跑动着窃窃私语，开始打起了桃哥的主意。

不断地有人交替着在前面引跑，想把速度提起来，干扰桃哥正常的跑步路径和速度。

桃哥依然以中速在前行。

第7圈开始，跑在桃哥前面的只有5个人了。

这5个人里面有两个人开始咬牙在坚持跑了。

这前面的引路人，不仅没有干扰桃哥，反而把自己的队伍给带乱了。

最后一圈。

杨队长出现在操场，大声喊着：“最后一圈，加油啊，胜者为王。”

声音刚落，桃哥迈开他的长腿，如马鹿一样的奔跑起来，很快就超过了所有人。

不断有协警队员冲上去，追上桃哥，很快又被频率加快的大长腿给甩开了。

就在转眼间，桃哥已经领先所有人50米。

最后的200米，桃哥把他积攒了所有的力量发泄出来，用200米加速的方式奔跑。

第1个跑过了终点。第2个队员跟上来的时候已经落后了他将近一分钟的时间。

但所有人都已经跑完后，这才发现这次个跑步里面不仅有耐力，毅力，还需要有技战术，没有调节好体力，没有能抗住干扰是不能是笑到最后的。

巡警队杨队长给大家休息了10分钟，又开始了今天的俯卧撑。

大家集合好后，一听杨队长说训练的项目是俯卧撑，队员全都笑起来。

这些经过选拔的特警队员，个个都是能做200个一口气的俯卧撑，有些能够做到386个。

这做俯卧撑能算什么训练项目啊？就算是刚经过长跑，也影响不到做上２、３百个俯卧撑的体力。

巡警队杨队长比比手势，让大家停止喧哗，请桃哥出列，两个人做了一个示范。

只见杨队长和桃哥趴下，做好俯卧撑的准备，两人是对立着的。

大家看到杨队长和桃哥同时做了