极品桃运宝典第266章 和美女练功(2/2)

哥哥！小妹永远支持你！”林风的妹妹林雨馨露出了久违的笑容，伸出小手，说。

晚上，林风在自己的房间中，掏出了那个超级掌上电脑，翻出一组组在修仙门藏经阁拍摄的《修仙宝典》中的各种练功礀势。

上次学了筑基中的练习静功的坐式和卧式，这一次，继续接着学习一种新的练功方法。

“站桩法！”

林风眼睛赫然一亮，自己在现代都市的武侠电视剧中，看到过这种练功方法，如今，穿越到雷霆大陆依灵王国，虽说不在修仙门，但回到家里，照样能够对着练功图进行练习。

站桩是道家修炼一种很重要的方式，林风看看夜se已深，于是趁着家人熟睡，去了屋前一棵大槐树下，借着皎洁的月光，开始练习起内家拳的一种站桩修炼法——混元桩。

林风站桩之前，做好了全身放松的一些准备工作。换了一身宽松的衣服，腰带也松一松。还穿着平底布鞋，这样才有利于血脉的流通，保证炼功的效果。

林风首先两脚开立，与肩同宽，双膝微屈，臀部后坐，双手自然下垂，放于体侧，目视前方，似看非看，头直项竖，身形中正，呼吸自然，全身放松。如此站立片刻，凝神定意，排除杂念。

林风然后两手抬至胸前，抱起撑圆，五指张开，十指相对，手心向内，似抱两球，呈臂半圆、腋半虚的礀势，手掌距胸约八寸，两手相距一尺左右，松肩横肘，泄微圆。

头顶如绳吊系，以振奋jing神；两目微睁，目视前方，以蓄养jing力；肩部稍往后张，使心胸开阔，有利于增加肺活量和jing神的舒放；全身放松，有利于周身气血通畅运行。

林风如此站立，少则几秒钟，多至一分钟，感觉到四肢全身，有麻、热、胀、沉等不同程度的感觉，说明气血已达身体之梢部，是气行全身的标志。

正练习得入神之时，一个银铃般的声音传入了林风的耳际：“林风哥！在练功吗？好好玩哦l教我嘛！”

是秋千惠的声音，咦！夜这么深，这秋千惠怎么出来了。

“千惠x去睡！免得你娘着急！”林风并没有分神，仍然在专心练习，说。

“林风哥！不说了！快教我！就像以前教我魔法一样！”秋千惠说。

“好！那你看着我怎么练！”林风答应着说。

很快，秋千惠参与进来，跟着林风学着练习站桩，但由于秋千惠身子骨有些娇弱，不像林风身子强壮，秋千惠第一次站桩，对两臂抬起不适应，感觉到肩酸、臂胀、腿抖、身晃。

林风当然知道秋千惠受不了，安慰她道：“千惠！这是正常现象，是桩功必经的一个阶段。如果天天站桩，十天左右即可自动消失。这时再站，不仅不觉其累，反而有舒适之感，站完之后jing力旺盛，犹如睡足觉早晨刚起床一样。

此时方才进入站桩正轨，说明体质已明显增强。从此兴趣倍增，接着站下去，就能够进入‘忘我’状态，久炼此功，可收到jing神充沛、气贯周身和力量浑厚之效，这就是所谓神元、气元、力元的混元之体，所以此桩法名为混元桩！”

林风对这个练站桩有着如此jing辟独到的见解，让秋千惠大开眼界，怎么林风哥出去一个月，就知道这么多东西啊？以前从未看到过林风哥会站桩的？林风哥在哪里学的啊？

当秋千惠正浮想联翩之时，一声“千惠！收功了！”林风开始教着秋千惠收功。

林风的动作很规范，慢慢伸直两腿，缓缓放下双手，而秋千惠却分了神。