,以后无论何时,都要以这种方式去呼吸,要让这种呼吸方式,成为你的本能。”
“首先开口,缓缓吐出体内浊气,再自鼻中吸入清炁,用意咽入下丹田,以补充呼出之气。呼必呼尽,吸必吸满。吸时小腹圆起,呼时小腹回收,叫做顺呼吸。初学吐呐必须如此,这样口呼鼻吸三次。然后抿口合齿,舌顶上腭,收视返听。鼻吸鼻呼,一呼一吸,皆令出入于丹田。务必做到以心领气,以气随心,吸气时随意念下注丹田,呼气时以意念领出窍外,谓之心息相依。”
&&&有些邪恶了,郑雷差点犯错有木有?大家荷尔蒙沸腾了有木有?&&&
状态提示: 第一卷 炼己筑基第八十七次
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