梦想涟漪推荐：【演讲】《成长 成才 成家 成功》(3/7)

德健康、适应能力强。他们认为只有心理、生理、道德、适应能力都处于完美状态才能称之为健康，下面我就分别讲讲。衡量生理健康是5快，衡量心理健康、道德健康、适应能力强是三好。

衡量生理健康的五大标准：

第一，吃得快。“吃得快”不是指你吃饭的速度狼吞虎咽，而是指你的消化系统发育正常，食欲好不挑食，注意合理营养，加强营养，均衡营养，什么都吃，但适可而止。

第二，说得快。“说得快”说明你思维敏捷，语言流利，这个很重要。我们这有国防生，你们要到部队去，还要点名、训话。这个对于我们地方大学生很重要。我57年前就读初中了，那时老师和干部都没有退休制度。我记得有一门功课叫《自然地理》，我那老师是个70多岁的老头，高度近视，他讲课的特点是照本宣科，他给我们讲，中国的地形是西高……东低，这样就不行了。

第三，睡得快。“睡得快”很重要，“睡得快”说明三个问题。第一，说明你神经系统正常，该兴奋就兴奋，该抑制就抑制。兴奋，一睡醒浑身有劲，精力充沛，开始新一天的学习和工作。抑制，晚上就寝时一熄灯睡得快，睡得香，睡得稳，睡得甜，自然醒。现在许多大学生该兴奋兴奋不起来，该抑制抑制不住，这不行。第二，说明你没有严重的生理疾病。假如你得了急性阑尾炎、急性胃穿孔，那你肯定睡不好。第三，说明你心胸开阔，遇事拿得起，放得下。俗话说：“宰相肚里能撑船，将军额上能跑马”，就是说遇事要拿得起，放得下，想得开。现在有些大学生学习遇到困难，受到老师批评，与同学闹矛盾，或者恋爱受挫了，就辗转反侧、夜不成寐、面容憔悴，那就很难说明你身体健康了。睡眠类型有两种，一种叫“百灵鸟型”，一种叫“猫头鹰型”。“百灵鸟型”的人就是天一黑就犯困，熬不得夜，睡得早，起得也早。老百姓把“猫头鹰型”人叫做“夜猫子”，这种人特别能熬夜，睡得晚，起的也晚。我举两个例子，一个是蒋介石，他的睡眠类型就是典型的“百灵鸟型”。他的官邸有一个放映厅，给他和他的家人、身边的工作人员放电影，电影一开，灯光一暗，他就打瞌睡，卫士就扶着他到卧室睡觉去了。而他夫人——宋美龄女士就是典型的“猫头鹰型”，她凌晨两三点才睡觉，上午十点甚至是十一二点才起床。她活了106岁，在美国于睡梦中告别人世。可见，这两种睡眠类型无所谓哪种优、哪种劣，关键是该兴奋就兴奋起来，该抑制能抑制得住。我再举一个例子，大家都学党史、军史，“西安事变”的发动者张学良将军被周恩来总理称为“千古功臣，民族英雄”。蒋介石背信弃义，把原来答应的条件给推翻了，判处张学良有期徒刑，以后长期监禁，但是张学良活到102岁。他百岁诞辰的时候，新华社记者到美国夏威夷采访他，“请问张将军，您一生坎坷，历经磨难，您成为百岁将军，有什么秘诀？”他说，我的秘诀就是两个字：能睡，假如你今天晚上通知我第二天早晨要枪毙我，我照样睡个好觉。大家想想，一个人如果有了这样的胸怀和气魄，还有什么事拿不起，放不下，想不开的？

第四，便得快。“便得快”不是孙悟空“七十二变”的那个“变”，而是大便小便的“便”，是指一有便意，很快就解决问题，大便畅通，浑身轻松。你们搞军训，如果紧急集合了，或者我们国防生要打仗了，你还蹲在那儿半天起不来，那就很难说明你身体健康了。第五，走得快。“走得快”是“吃得快”，“说得快”，“睡得快”，“便得快”的综合反映和体现。我们的百岁将军孙毅，河北大城人，活到一百多岁。他九十多岁的时候，还每天穿着一身旧军衣，提着一个人造革的灰色包在北京街头走十多里路，走累了就上公共汽车，然后还给年轻人让座，被称为老雷锋、活雷锋。他有一句名言：“健康长寿，始于足下。”所以，衡量你们的生理健康就用这五条：“吃得快”，“说得快”，“睡得快”，“便得快”，“走得快”。

衡量你们的心理健康、道德健康、适应能力就是“三好”：

第一，良好的性格；第二，良好的人际关系；第三，良好的适应能力。良好的性格，我们中国的“性”这个字很讲究，性命，性命，其中就包含着性格决定命运的意思。思想指导行动，行动形成习惯，习惯铸造性格，性格决定命运。开朗乐观、豁达大度、善与人同、乐于助人、助人为乐，良好的性格非常重要。良好的人际关系非常重要，大家都知道，美国哈佛大学在世界大学排名榜中名列前茅。据说，这所大学出过6位总统，36位诺贝尔奖获得者。这所学校总结了两条经验：智商（就是聪明程度）对于一个人的成功，最多起20的作用；而情商（就是你的品德、意志、人际关系）起80的作用，可见，人际关系非常重要。在家里要和家人搞好关系，在学校要跟同学、老师搞好关系，我们国防生参加工作后要跟上级、同级、下级搞好关系，我们地方大学生要和你的同事搞好关系，良好的人际关系非常重要。良好的适应能力，包括对社会环境的适应能力和对自然环境的适应能力。首先要适应社会，然后才能改造社会，不要总是牢骚满腹、怨天尤人，这也看不惯，那也不满意，希望大家记住毛主席